Врач назвал самые важные для женщин витамины

Витамины помощники нашего организма Фото: pxhere.com Специалист назвал самые важные витамины для женского здоровья.

Витамины помощники нашего организма
Фото: pxhere.com Специалист назвал самые важные витамины для женского здоровья.

По мнению врача-гинеколога Мелани Маилян , эти витамины необходимо пить в течение года, и желательно постоянно.

Противовоспалительное действие

В список самых важных витаминов для прекрасного пола доктор внесла витамин D – он оказывает противовоспалительное действие, укрепляет иммунную систему, препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий. Кроме того, прием этого витамина положительно сказывается на менструальном цикле.

Будущим мамам

Тем, кто готовятся стать матерями, Маилян рекомендовала принимать витамина Е. Он не только помогает регенерации кожи, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, обеспечивает успешную овуляцию, обязателен в период беременности на ранних сроках.

Лишних витаминов не бывает

- Хотите хорошо выглядеть, принимайте витамин C, он отвечает за внешний вид кожи и здоровье сердечно-сосудистой системы, - уверена врач.

А раз в год в обязательном порядке необходимо принимать железо, причем курсом.

Наряду с железом прекрасному полу полезен нутриенты: кальций, омеги-3 жирные кислоты, магний, цинк. Данные вещества защищают от остеопороза и холестериновых бляшек, помогают сохранять мышцы, снижать стресс.

Источник

Предложить новость